1. Was möchte ich durch diesen Vorsatz erreichen?
   Frage dich immer wieder: Und was gibt mir das (z.B. „Mehr Sport treiben“ → Und was gibt mir das)?

• Ich bin fitter → Und was gibt mir das?
• Ich baue Muskeln auf und habe weniger Schmerzen → Und was gibt mir das?
• Mehr Lebensqualität und weniger Frust

Erstelle ruhig mehrere solcher „Was gibt mir das“-Ketten. So erkennst du, wie viele positive Effekte ein Ziel hat – oder ob es vielleicht gar nicht der richtige Vorsatz ist.

2. Woran erkenne ich, dass ich auf dem richtigen Weg bin?
   Definiere klare, messbare Kriterien und setze dir einen Zeitpunkt, bis wann du sie erreichen willst.
3. Welchen Einfluss hat mein Vorsatz auf mein Umfeld?
   Welche Auswirkungen hat er auf Familie, Freunde oder Kollegen? Woher nimmst du die Zeit, und was bist du bereit dafür zu verändern?
4. Was hat mich bisher abgehalten?
   Identifiziere Hindernisse und überlege, wie du sie künftig überwindest. Plane auch, was du tust, wenn neue Schwierigkeiten auftauchen.
5. Welche konkreten Schritte gehe ich zuerst?
   Starte mit kleinen, leicht erreichbaren Schritten. So siehst du schnell Fortschritte – und bleibst motiviert.

Lade dir gerne mein ausführliches „Well Formed GROW – Neujahrsvorsätze“-Formular herunter (du musst nur ein bisschen weiter runter scrollen, links, mit einem Beispiel vorbefüllt, rechts, zum selbst befüllen). Das Ausfüllen kostet ein wenig Zeit, aber die Klarheit, die du dadurch gewinnst, ist unbezahlbar.

Damit hast du alles was du brauchst! Wenn du es dir aber einfacher machen willst, mach es wie die Spitzensportler, nimm dir einen Coach :-). Ruf mich an oder schreibe mir eine E-Mail für ein Neujahrsvorsatz-Coaching (60 Min. – nur 60 €).

Du wirst überrascht sein, wie viel leichter dir Umsetzung gelingt!